空腹不能喝牛奶、吃水果?真正不宜做的是这几件事

摘要:北京时间20191201关于【空腹不能喝牛奶、吃水果?真正不宜做的是这几件事】的具体情况和说明,让www.yixinguanggao.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

关于“空腹不能……”的告诫我们应该听得不少——空腹不能喝牛奶、豆浆,不利于消化吸收;空腹不能吃香蕉,对心血管不好;空腹不能吃柿子,会结石……那事实真的如此吗?

1,空腹不能喝牛奶、豆浆?

传言:空腹时喝牛奶容易造成营养的浪费,还会拉肚子?

真相:牛奶中不仅有蛋白质,还有乳糖、脂肪等物质,都可以优先为身体供能,因此蛋白质并不会那么快被消耗,也就没有所谓的营养浪费。

若是有些人出现空腹喝奶拉肚子的情况,可能是“乳糖不耐受”,身体没有办法轻易消化乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。此类人群最好改喝酸奶或者无乳糖牛奶。

而喝豆浆出现拉肚子的情况可能是豆子没煮熟的原因,不仅是拉肚子,还可能会出现头晕、呕吐等中毒症状。

提示:豆浆加热到80-90℃时,会产生大量泡沫,出现“假沸”现象,此时,应该继续加热3-5分钟,彻底煮熟,去除了豆腥味才能安全饮用。

2,空腹不能吃香蕉?

传言:香蕉当中富含镁、钾元素,空腹吃会对心血管产生不良影响,增加心脏负荷?

真相:香蕉中镁元素的含量其实并没有很高,每100g香蕉中所含的镁元素为43mg,并且人体也不会百分百的吸收,而健康成年人镁的推荐摄入量为350mg/天。

而钾元素的含量虽然相对高些,100g中约有256mg,但人体每日钾的推荐摄入量为2000mg。

由此可见,除非你一次性吃好几斤香蕉,才可能破坏身体镁、钾含量的平衡,但这种时候,你最该担心的应该是肚子会不会撑破!

注意:肾功能受损的人就不要多吃或空腹吃香蕉、葡萄干、鲜枣、桂圆等高钾食物,以免因排钾功能受损而发生高钾血症。

3,空腹不能吃山楂、菠萝等酸味食物?

传言:空腹吃山楂会加重胃酸?菠萝中有蛋白分解酶素,空腹吃伤胃?

真相:山楂中的酸性成分的确不少,像有机酸、果酸、山楂酸等,但是人体胃酸的PH值比这些有机酸还低,所以对于一般人而言,空腹适当吃点其实并不会造成不适,但对于患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人,因胃酸分泌过多,空腹时则不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果。

而菠萝的蛋白分解酵素,活性范围为中性偏酸,只会与我们舌头上的蛋白质发生反应,等到进入强酸性环境的胃液中,活性基本被破坏,失去作用。

注意:上述事情都是建立在肠胃健康的基础上,若是肠胃不好的人群,吃完一些东西后感觉不适,则最好还是不吃。

尽管上面这些空腹是可以做的,但以下事情可得“慎”做!

4,真正不宜空腹做的事

1,喝酒

酒精这种食物比较特殊,它是少数能让胃直接吸收的物质。所以空腹饮酒后,很容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。

尤其是对糖尿病人而言,空腹喝酒很容易出现低血糖,其危害比高血糖更大,很可能导致昏迷。

2,喝浓茶

浓茶中含有大量的茶碱,经常空腹饮用的确会刺激胃肠消化系统;另一方面,大量的茶水还会稀释胃液,降低消化功能。

3,吃冰冷、辛辣的食物

空腹吃冰冷、辛辣的食物,会刺激胃肠,引发痉挛,诱发胃痛、腹泻等。不仅是空腹,平时也要少吃这类食物。

道理都懂,但背道而驰的人也多,比如有些人觉得生吃大蒜能除菌,就一次吃很多,但其中的硫化物具有刺激性,严重的甚至还可能导致过敏反应及胃部烧灼不适感。所以吃东西的时候一定要把握好度。

4,洗澡

有些人习惯早上起床先洗个热水澡,觉得神清气爽。

但是,空腹时血糖含量偏低,如果此时洗热水澡,在高温的刺激下,血管扩张,周身的血液循环加速,再加上浴室空气不流通,容易导致大脑供血不足,出现低血糖的症状,如头晕、恶心、呕吐等。

尤其是那些本身就有低血糖、低血压的人,更容易诱发意外。

提示:空腹和饱餐后都不宜洗澡,并且冬季洗澡的水温在37-42℃左右为宜,时间在15分钟左右为宜。

5,服用某些药物

有些药物对胃肠道有比较明显的刺激作用,空腹服用,不仅可能会减轻药效,还容易造成胃粘膜损伤,甚至出现胃出血等症状。但饭后服用则可降低一些不良风险。

注意:有些药物不适合空腹服用,但有些药物适合空腹服用,还有些药则要求“睡前服”,像维甲酸软膏等,以避免光敏反应。因此,在吃药前一定要记得看说明书或者询问医生,切勿随意乱用。

6,剧烈锻炼

有人觉得,空腹运动可以减肥,因为能燃烧更多积累的脂肪。

殊不知,运动需要消耗能量,而空腹时身体缺乏能量,容易发生“运动性低血糖”,轻则头晕、恶心呕吐,重则可能还会出现休克或者死亡!因此,身体较差、容易低血糖的人群尤其要注意。


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

Kid全面分析全明星Solo赛!Uzi和Shy哥战败并不是爆冷?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 471 8003
合阳县首次通过移动直播方式开展脱贫攻坚花椒管理技术培训
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 369 7429
翁美玲一组穿棉袄的图片,像把自己裹成了海绵宝宝
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 747 3155
广西河池农产品产销对接活动举行 现场签约金额超7000万元
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 531 1651
太平街:变压器增容“搬家” 向“7天停电4、5次”说再见
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 731 5455
从三国争霸,群雄并起,最终却是司马得天下?是什么让他走到最后
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 432 3391
郸城联社开展安全保卫大检查活动
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 572 7005
LV、Prada成本几十元?青岛打掉制贩假货窝点
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 811 6177
LOL:新英雄赛特预热开始!近战格斗家拳拳到肉,网友:JOJO?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 839 1709
郸城联社李楼信用社:助农服务暖人心
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 712 8835
沈丘农商银行小微贷事业部:竭诚服务暖人心
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 386 4344
郸城联社组织召开月度工作会议
推荐 黄色片 2019-12-09 18:27 309 9673
奚霞三尺讲台迎冬夏 一支粉笔写春秋
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 560 6188
上饶:为担当者担当 为干事者撑腰
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 293 2775
49名温州农产品质量安全义务监督员上岗
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 943 1460
对话微软小冰产品负责人:直男对 AI 情感判断并不敏感
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 276 7430
《暗黑血统创世纪》IGN8.7分 媲美甚至超越正传
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 297 9842
要干嘛?合同刚刚转正就开始瞎搞,你还不明白谁是球队老大吗?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 829 1433
大雾持续!济南国际机场取消45个航班
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 533 1756
2人疯砍82+11+19!破尘封30年纪录,又一王朝要来了吗?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 657 9796
孙兴慜一骑绝尘 韩国体育再次震惊世界
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 142 3414
治疗癌症为什么要选用中药?是一堆烂草还是救命药?一看便知道
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 919 1054
今日沙雕|篮网太狂了!把欧文、杜兰特都孤立了
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 501 4224
想买二手日系车?这两辆可以满足你的不同需求
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 685 1794
保值率最高的3款紧凑型轿车,果不其然,日系车全面霸榜
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 339 4291
怎样降低前列腺癌风险?经常运动可以降低一半风险
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 616 9267
人为什么怕得癌症?癌症到底有什么让人可怕的地方?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 255 5189
刘强东年轻时的老照片被曝光,网友看完泪目,直呼:难怪能成功
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 817 9509
原创 甄嬛传:甄嬛敬嫔一联手,就换掉了华妃的护卫,手段不错
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 513 7143
《三国志14》明年1月16日发售,但是为何让玩家疯狂吐槽?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 177 714
三年吹坏86个口哨,湖南交警“口哨哥”入选最美基层民警
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 249 2385
免费游戏时代已结束,你还记得你玩过最好玩的游戏吗?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 451 8724
重磅!廊坊11个村街棚户区改造招标!涉及广阳、永清、固安
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 977 5352
《主持人大赛》神仙打架,10位央视名嘴齐聚一堂,来自智商的碾压
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 901 3046
演戏只演女主,可惜她没“女主命”,合作邓伦李现也不红
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 978 1934
“检察蓝”换上了“红马甲”,他们是交通岗上一道亮丽的风景线
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 376 7042
娱乐圈女星淡然自若清逸脱俗楚楚动人的七位女星,谁最漂亮呢?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 792 3540
超高压曲靖局完成乌东德3标跨铁路封网作业
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 545 9084
当之无愧的“大哥”,去世时200多位明星送别,刘德华替他养妻儿
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 289 2705
魔兽世界:野外互刷荣誉值被抓,被追杀追污蔑,这游戏还能玩?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 606 5670
姬姓为什么能成为万姓之祖,全靠华夏民族的人文初祖——黄帝
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 395 5166
编剧被夸上热搜,《庆余年》是宝藏奇剧没错了!
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 465 1813
有种隔代遗传叫张柏芝,和亲爸几乎不像,却和爷爷像换了性别
推荐 黄色片 2019-12-09 18:26 557 8273
伞耀东石 魅力伞都 东石首届伞都造趣文化节圆满收官
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 453 3332
英雄联盟:玩好街机游戏就能玩会新英雄赛特?ADC退出群聊
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 835 6347
临沭县举办2019年度化肥减量和耕地质量提升技术培训班
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 365 3566
拧开水龙头,滴滴水流到“滴滴水”,林州3910名村民喝上了自来水
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 143 6335
别再用鸡蛋炒米饭了,鸡蛋米饭这样做你绝对没吃过,好吃到飞
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 194 5507
从《哪吒之魔童降世》看经典育儿方法
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 377 3307
盲眼先知德雷克塔尔,萨尔成功背后最大的功臣
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 963 2358
高新区:学校电子眼 24小时盯着“食不隔夜”
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 866 4740
女星古装剧中吹笛子,阿娇唐嫣刘诗诗杨恭如舒畅古力娜扎谁最美?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 920 6564
她与宋丹丹和梁冠华是同学,今年过半百“老戏骨”依然风韵犹存
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 753 8884
中国邮政车马上要被上汽“承包”?不,远远不止这些……
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 980 2607
退休后带上200万回乡研发“金种子”,江夏这个首席水稻专家了不起!
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 248 4367
89岁的她攀登乞力马扎罗山
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 172 4589
魏大勋,可长点心吧,这样“甩锅”节目组,观众都看不下去了
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 310 3851
淘集集破产,最主要的原因是这
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 999 3112
英特尔CEO:希望在整个芯片市场拥有30%市场份额 不只是CPU
推荐 黄色片 2019-12-09 18:25 992 9642
杨紫晒广告图被吐槽,欧阳娜娜少女蹲大长腿抢镜,对比惨烈
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 499 3600
未来Apple Watch将更聪明:新专利自动判断是否处于户外锻炼状态
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 871 4385
JYP朴振英将携新曲《FEVER》出演音乐节目报答粉丝
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 887 7800
第三届昆明市“名匠杯”职业技能大赛车工技能竞赛举行
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 815 9794
为给女主播刷礼物,海宁一男子居然做出这种事
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 433 4148
京东五星引爆5G手机换新潮,旧手机还能增值15%
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 516 4157
聂远化身法医在线查案,这部剧简直是社会致郁录
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 711 4996
华鑫期货被罚没两千多万元:涉伊世顿公司操纵期货市场案
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 130 5572
将计算“下沉”到存储,ScaleFlux 独特理念支撑数据创新
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 816 5021
《战地5》社区自定义服务器今日上线!包括限时地图模式
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 570 2705
广安经开区公安分局开展实弹射击训练 着力提升警务实战能力
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 962 1619
南外环路计划今年底前完工并具备通车功能
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 231 4596
孟连:“五项机制”合力推进主题教育
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 197 5014
“美利达—玛吉斯杯”全国自行车邀请赛在普洱成功举办
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 411 9157
《梦回大清》李兰迪古装造型被指又胖又憔悴!男主抱她确实费劲!
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 994 4420
家庭版「酸汤龙利鱼」刺少肉厚,营养丰富,下饭无敌棒
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 328 1158
秋葵炒鸡肉,用料很简单,味道更不错,鲜嫩多汁
推荐 黄色片 2019-12-09 18:24 583 6214
委托加工的饲料:如何做好监控与管理?怎样进行饲料成本控制?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 786 6872
柳岩现身活动,裸色斜肩长裙性感无比,身材婀娜太勾魂
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 176 4210
安东尼:对保罗交易不意外,早就告诉他小心火箭
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 756 3486
她本是皇帝心爱之人,却在生下女儿11天后,被皇帝送给别人做妾
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 863 4671
水滴筹创始人沈鹏发全员信:严禁故意混淆使用“志愿者”名称
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 961 2833
抓好党建凝合力
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 273 4854
国球奥运夺金大项,58天大战日韩连丢4冠,王楠邓亚萍后继无人
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 810 5218
空间、配置、价格更合心意,丰田凯美瑞2.0G豪华版家用刚刚好
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 687 1261
​绵阳4.6级地震救援人员深入震中,暂未收到人员伤亡报告
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 879 3628
心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 684 9586
重污染天气袭击山东多地 官方回应社会关切问题
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 432 8876
发达国家的电商不发达,与科技什么的有关系吗
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 297 8068
教宝宝读绘本的机器人,读书牛VS卢卡对比评测
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 242 2327
《琅琊榜》成权谋剧标杆!《鹤唳华亭》《庆余年》能比吗?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 903 511
致敬每一位奋斗在扶贫前线的英雄
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 989 7954
中俄边境小城满洲里开启异域冰雪之旅
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 281 2875
揭秘资深摄影师拍年会、商务会议、大型活动的摄影技巧和注意事项
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 148 2138
永远的经典!高清碑帖王羲之《十七帖》长卷!
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 531 2232
玉泉区:犄角旮旯不放过 铲雪除冰保平安
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 583 8774
德化将新建两个住宅小区!最高25层、总数超千户
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 271 5185
健康社区举办“传承好家风 涵养好家教” 主题活动
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 956 7382
埇桥区7个在建/5个谋划新建项目最新进度来了
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 962 1040
欠信用卡六家银行80万,现在借钱还钱,还是等个人破产申请免债?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 322 8575
《庆余年》里五竹是机器人,那这么多年是怎么充电的?
推荐 黄色片 2019-12-09 18:23 949 6242