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碧根果

又名長壽果,美國山核桃
碧根果的走紅,也就是近幾年的事。
碧根果,又稱“ 美國山核桃”,它與中國的山核桃是近親,同為胡h在线小游戏,人体艺术丝袜美臀,www.36.ccc小说桃科山核桃屬。而核桃則屬于胡桃科胡桃屬,親緣關系略遠一層。

碧根果的功效與作用

1、碧根果中含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素,有很高的營養價值,并有補腦強身,降低血脂之功效。神經衰弱,失眠者,每日早晚各吃長壽果數個,可收滋補治療。

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2、由于跟山核桃屬于一類,所以碧根果最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。
3、核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮痛,提升紅細胞及保護肝臟等作用。

4、長壽果營養極為豐富,除含有40—50%的油脂外,還含有蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,食后不但不會使膽固醇升高h在线小游戏,人体艺术丝袜美臀,www.36.ccc小说,還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質的需要。
5、長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食有益于腦的營養補充,有健腦益智作用。

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6、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能。
7、核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏須發的作h在线小游戏,人体艺术丝袜美臀,www.36.ccc小说用,可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性。
8、孕婦可以吃碧根果。對胎兒有腦部發育等有好處,健腦益智,對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了,不要多吃。
9、糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制地前提下,盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養。

 

吃夏威夷果

1、可以降血脂,減少血液中血漿的血清,調節血液的血脂、h在线小游戏,人体艺术丝袜美臀,www.36.ccc小说血糖營養價值,經常食用夏威夷果具有軟化血管,降低心臟病、高血壓發病率的作用,對人體健康十分有益。
2、人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成,對于大腦的發育來說,需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分,經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處。

3、夏威夷果油能夠增加腸蠕動,使腸道暢通,并且具有溫和輕瀉h在线小游戏,人体艺术丝袜美臀,www.36.ccc小说劑的功效,可消除慢性便秘。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便秘具有不錯的功效。

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4、澳洲堅果油這種單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油,h在线小游戏,人体艺术丝袜美臀,www.36.ccc小说不僅自身不含膽固醇,同時還可以降低血液中LDL膽固醇(壞膽固醇)的含量,同時又能維持甚至增加HDL膽固醇(好膽固醇)的含量。這種一箭雙雕的雙向調節作用是其他脂肪所不具備的。這也是澳洲堅果油為什么能預防心臟病的原因。

5、夏威夷果可以調節血脂、血糖,可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量,經常食用夏威夷果具有軟化血管,降低心臟病、高血壓發病率的作用,對人體健康十分有益。



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